Pilates-Trainerin mit Fokus auf Frauen ab 35. Schreibt zur Schnittstelle von Pilates, Frauengesundheit und hormonellen Übergangsphasen.
42 Jahre. 2 Kinder. Mehr als 10 Jahre Pilates-Praxis, seit 2022 Trainerin. Lebt in Frankfurt, unterrichtet online im gesamten DACH-Raum.
Ich war schon immer sportlich. Marathons, Halbmarathons, Ausdauer als Lebensform. Bis Knieschmerzen mich langsam zu Pilates führten und ich merkte: das ist etwas anderes. Tiefer, ruhiger, wirkungsvoller. Mehr als zehn Jahre später ist Pilates meine Methode.
Ich unterrichte seit 2022, zuerst pränatal und postnatal. Aber immer mehr kamen Frauen zu mir, die 37, 40 oder 44 Jahre alt waren und das gleiche sagten: "Ich kenne meinen Körper nicht mehr." Daraus ist Nusa Pilates geworden. Eine Praxis, die diese Frauen wirklich versteht.
Ich bin Mutter von zwei Kindern, lebe in Frankfurt und führe meine Sessions online via Zoom. Was ich dir gebe, kommt aus mehr als zehn Jahren Pilates-Praxis, aus meiner eigenen Geschichte und aus dem Wissen über den weiblichen Körper, das ich mir durch Ausbildung und Erfahrung aufgebaut habe.
Pilates als nachhaltige Bewegungsmethode für die zweite Lebenshälfte, mit Fokus auf tiefe Stabilität, Beckenboden und progressive Kraft.
Die unsichtbare Phase zwischen 38 und 52, in der sich der weibliche Körper neu sortiert, und wie Bewegung gezielt unterstützen kann.
Die tiefe Stabilisationsmuskulatur als Fundament weiblicher Gesundheit, von Postpartum bis weit über die Wechseljahre hinaus.
Warum intensiver Sport ab 35 nicht immer die passende Antwort ist, und wie Pilates das Nervensystem unterstützen kann.
45 Minuten live mit mir. Ich sehe dich, ich korrigiere dich, ich passe jede Übung an. Wie im Studio, nur von zuhause. Starte mit einem kostenlosen 20-Min Gespräch.
Jetzt anfragen →Du findest mich auf den Plattformen, auf denen ich am liebsten arbeite. Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast oder dich für 1:1-Pilates interessierst.